2020年9月イベント 姿勢改善 ピラティス教室

姿勢改善 ピラティス教室

 

 

基本5原則に基づいたエクササイズ

1.呼吸

2.骨盤 配置

3.胸郭 配置

4.肩甲骨の動きと安定

5.頭と顎部 配置

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6つの効果が期待できるエクササイズ

1.姿勢改善

2.筋肉の緊張が和らぐ

3.身体の歪を整える

4.腰痛の緩和

5.ダイエット効果

6.関節が柔らかく

 

ピラティスとは

ピラティスとは、1920年代にドイツ人従軍看護師

ジョセフ・ヒューベルトゥース・ピラティスが

開発したエクササイズで、身体のストレッチ、筋力強化、

バランス強化を目的とされています。

 

心肺機能向上と背骨の柔軟性や強化を

するためのエクササイズです。

 

 実施日 2020年9月24日~10月29日(毎週木曜日)
10:00~11:1011:20~12:30
 募集人員 14名(どなたでも)
 参加費 4800円 全6回
 持参品 エアロビマット(ヨガマット)又はバスタオル 飲み物
 締切 2020年9月21日(月)
 申込方法 電話・FAXまたは来館願います。
 講師 山田未来

 

山田未来先生のプロフィール

国際ライセンス

ストットピラティス公認インストラクター

お問合せは大阪市東住吉会館へ

連絡先

TEL 06-6699-1100

FAX 06-6697-8080


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